Знай, что у тебя на тарелке

Bao bun

Калорийность и пищевая ценность

273
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы39 g
Жир7,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 273 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 39 g 14%
  • Жиры 7,6 g 10%
  • Насыщенные жиры 2,3 g 12%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 5,9 g —
  • Натрий 354 mg 15%
  • Холестерин 21 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,33 mg 2%
  • Витамин K 1,4 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Витамин B12 0,17 µg 7%
  • Холин 28,4 mg 5%

Минералы

  • Кальций 140 mg 11%
  • Железо 2,9 mg 16%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калий 162 mg 3%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,09 mg 9%
  • Селен 14,6 µg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27311 g39 g7,6 g
2 порции200 g54622 g77 g15 g
½ порции50 g1375,6 g19 g3,8 g
3 порции300 g81934 g116 g23 g
4 порции400 g109245 g154 g30 g
150 g150 g41017 g58 g11 g
250 g250 g68328 g97 g19 g

Bao bun: частые вопросы

Bao bun, 100 g: сколько калорий?

Bao bun, 100 g: 273 ккал, белки 11 g, углеводы 39 g, жиры 7,6 g.

Bao bun, 2 порции (200 g): сколько калорий?

Bao bun, 2 порции (200 g): 546 ккал, белки 22 g, углеводы 77 g, жиры 15 g.

Bao bun, ½ порции (50 g): сколько калорий?

Bao bun, ½ порции (50 g): 137 ккал, белки 5,6 g, углеводы 19 g, жиры 3,8 g.

Bao bun, 3 порции (300 g): сколько калорий?

Bao bun, 3 порции (300 g): 819 ккал, белки 34 g, углеводы 116 g, жиры 23 g.

Bao bun, 4 порции (400 g): сколько калорий?

Bao bun, 4 порции (400 g): 1092 ккал, белки 45 g, углеводы 154 g, жиры 30 g.

Bao bun, 150 g: сколько калорий?

Bao bun, 150 g: 410 ккал, белки 17 g, углеводы 58 g, жиры 11 g.

Bao bun, 250 g: сколько калорий?

Bao bun, 250 g: 683 ккал, белки 28 g, углеводы 97 g, жиры 19 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58123110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки