Знай, что у тебя на тарелке
Sushi roll, salmon
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 350 mg 15%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 3,4 µg 17%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 48%
- Холин 24,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 101 mg 2%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 11,1 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,9 g | 15 g | 1,3 g |
| 1 порция | 30 g | 31 | 2,1 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 2 порции | 60 g | 62 | 4,1 g | 8,8 g | 0,8 g |
| ½ порции | 15 g | 15 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 3 порции | 90 g | 93 | 6,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 порции | 120 g | 124 | 8,3 g | 18 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3,4 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 10 g | 22 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 14 g | 29 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 17 g | 37 g | 3,2 g |
Sushi roll, salmon: частые вопросы
Sushi roll, salmon, 100 g: сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 100 g: 103 ккал, белки 6,9 g, углеводы 15 g, жиры 1,3 g.
Sushi roll, salmon, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 1 порция (30 g): 31 ккал, белки 2,1 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,4 g.
Sushi roll, salmon, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 2 порции (60 g): 62 ккал, белки 4,1 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,8 g.
Sushi roll, salmon, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Sushi roll, salmon, ½ порции (15 g): 15 ккал, белки 1 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,2 g.
Sushi roll, salmon, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 3 порции (90 g): 93 ккал, белки 6,2 g, углеводы 13 g, жиры 1,2 g.
Sushi roll, salmon, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 4 порции (120 g): 124 ккал, белки 8,3 g, углеводы 18 g, жиры 1,5 g.
Sushi roll, salmon, 50 g: сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 50 g: 52 ккал, белки 3,4 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,6 g.
Sushi roll, salmon, 150 g: сколько калорий?
Sushi roll, salmon, 150 g: 155 ккал, белки 10 g, углеводы 22 g, жиры 1,9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58151200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки