Знай, что у тебя на тарелке
Sushi, NFS
Калорийность и пищевая ценность
94
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы17 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 428 mg 19%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 4,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 48 mg 1%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 порция | 30 g | 28 | 0,9 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 2 порции | 60 g | 56 | 1,8 g | 10 g | 0,4 g |
| ½ порции | 15 g | 14 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 90 g | 85 | 2,6 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 порции | 120 g | 113 | 3,5 g | 21 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,5 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 5,8 g | 35 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,3 g | 44 g | 1,7 g |
Sushi, NFS: частые вопросы
Sushi, NFS, 100 g: сколько калорий?
Sushi, NFS, 100 g: 94 ккал, белки 2,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Sushi, NFS, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Sushi, NFS, 1 порция (30 g): 28 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,2 g.
Sushi, NFS, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Sushi, NFS, 2 порции (60 g): 56 ккал, белки 1,8 g, углеводы 10 g, жиры 0,4 g.
Sushi, NFS, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Sushi, NFS, ½ порции (15 g): 14 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
Sushi, NFS, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Sushi, NFS, 3 порции (90 g): 85 ккал, белки 2,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
Sushi, NFS, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Sushi, NFS, 4 порции (120 g): 113 ккал, белки 3,5 g, углеводы 21 g, жиры 0,8 g.
Sushi, NFS, 50 g: сколько калорий?
Sushi, NFS, 50 g: 47 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,3 g.
Sushi, NFS, 150 g: сколько калорий?
Sushi, NFS, 150 g: 141 ккал, белки 4,4 g, углеводы 26 g, жиры 1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58151100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки