Знай, что у тебя на тарелке
Сушеные водоросли дулсе
Калорийность и пищевая ценность
dulse, laver, nori, сушеные
217
калорийkcal на 100 g
Белок36 g
Углеводы22 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 36 g 72%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 299 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1621 µg 180%
- Витамин C 243 mg 270%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6,2 mg 41%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 2,8 mg 214%
- Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,2 mg 65%
- Витамин B6 0,99 mg 58%
- Фолат (B9) 912 µg 228%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 436 mg 34%
- Железо 11,2 mg 62%
- Магний 12,5 mg 3%
- Фосфор 361 mg 29%
- Калий 2219 mg 47%
- Цинк 6,5 mg 60%
- Медь 1,6 mg 183%
- Марганец 6,2 mg 268%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4,4 g |
Сушеные водоросли дулсе: частые вопросы
Сушеные водоросли дулсе, 100 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли дулсе, 100 g: 217 ккал, белки 36 g, углеводы 22 g, жиры 1,7 g.
Сушеные водоросли дулсе, 50 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли дулсе, 50 g: 109 ккал, белки 18 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.
Сушеные водоросли дулсе, 150 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли дулсе, 150 g: 326 ккал, белки 54 g, углеводы 32 g, жиры 2,6 g.
Сушеные водоросли дулсе, 200 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли дулсе, 200 g: 434 ккал, белки 72 g, углеводы 43 g, жиры 3,5 g.
Сушеные водоросли дулсе, 250 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли дулсе, 250 g: 543 ккал, белки 91 g, углеводы 54 g, жиры 4,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2499 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки