Знай, что у тебя на тарелке
Суповая курица
Калорийность и пищевая ценность
только темное мясо, сырое
157
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 101 mg 4%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 4,6 mg 5%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,9 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0 g | 20 g |
Суповая курица: частые вопросы
Суповая курица, 100 g: сколько калорий?
Суповая курица, 100 g: 157 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Суповая курица, 50 g: сколько калорий?
Суповая курица, 50 g: 79 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Суповая курица, 150 g: сколько калорий?
Суповая курица, 150 g: 236 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Суповая курица, 200 g: сколько калорий?
Суповая курица, 200 g: 314 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Суповая курица, 250 g: сколько калорий?
Суповая курица, 250 g: 393 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 654 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки