Знай, что у тебя на тарелке
Курица для тушения
Калорийность и пищевая ценность
темное мясо, только мясо, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 140 g | 361 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 280 g | 722 | 79 g | 0 g | 43 g |
| ½ порции | 70 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 420 g | 1084 | 118 g | 0 g | 64 g |
| 4 порции | 560 g | 1445 | 158 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
Курица для тушения: частые вопросы
Курица для тушения, 100 g: сколько калорий?
Курица для тушения, 100 g: 258 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Курица для тушения, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 1 порция (140 g): 361 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Курица для тушения, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 2 порции (280 g): 722 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Курица для тушения, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Курица для тушения, ½ порции (70 g): 181 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Курица для тушения, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 3 порции (420 g): 1084 ккал, белки 118 g, углеводы 0 g, жиры 64 g.
Курица для тушения, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 4 порции (560 g): 1445 ккал, белки 158 g, углеводы 0 g, жиры 86 g.
Курица для тушения, 50 g: сколько калорий?
Курица для тушения, 50 g: 129 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Курица для тушения, 150 g: сколько калорий?
Курица для тушения, 150 g: 387 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 172405 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
