Знай, что у тебя на тарелке
Курица для варки
Калорийность и пищевая ценность
потроха, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 240 mg 80%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3152 µg 350%
- Витамин C 11,4 mg 13%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 1,1 mg 85%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,3 mg 66%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 350 µg 88%
- Витамин B12 10,8 µg 451%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 5,9 mg 33%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 56,1 µg 102%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 2,1 g | 9,2 g |
| 1 порция | 28 g | 47 | 5 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 порции | 56 g | 94 | 10 g | 1,2 g | 5,2 g |
| ½ порции | 14 g | 24 | 2,5 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 порции | 84 g | 141 | 15 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 4 порции | 112 g | 188 | 20 g | 2,4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,9 g | 1,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 3,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 4,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 5,3 g | 23 g |
Курица для варки: частые вопросы
Курица для варки, 100 g: сколько калорий?
Курица для варки, 100 g: 168 ккал, белки 18 g, углеводы 2,1 g, жиры 9,2 g.
Курица для варки, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Курица для варки, 1 порция (28 g): 47 ккал, белки 5 g, углеводы 0,6 g, жиры 2,6 g.
Курица для варки, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Курица для варки, 2 порции (56 g): 94 ккал, белки 10 g, углеводы 1,2 g, жиры 5,2 g.
Курица для варки, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Курица для варки, ½ порции (14 g): 24 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,3 g.
Курица для варки, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Курица для варки, 3 порции (84 g): 141 ккал, белки 15 g, углеводы 1,8 g, жиры 7,7 g.
Курица для варки, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Курица для варки, 4 порции (112 g): 188 ккал, белки 20 g, углеводы 2,4 g, жиры 10 g.
Курица для варки, 50 g: сколько калорий?
Курица для варки, 50 g: 84 ккал, белки 8,9 g, углеводы 1,1 g, жиры 4,6 g.
Курица для варки, 150 g: сколько калорий?
Курица для варки, 150 g: 252 ккал, белки 27 g, углеводы 3,2 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
