Знай, что у тебя на тарелке
Курица для варки
Калорийность и пищевая ценность
только светлое мясо, сырое
137
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Курица для варки: частые вопросы
Курица для варки, 100 g: сколько калорий?
Курица для варки, 100 g: 137 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Курица для варки, 50 g: сколько калорий?
Курица для варки, 50 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Курица для варки, 150 g: сколько калорий?
Курица для варки, 150 g: 206 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Курица для варки, 200 g: сколько калорий?
Курица для варки, 200 g: 274 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Курица для варки, 250 g: сколько калорий?
Курица для варки, 250 g: 343 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 652 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
