Знай, что у тебя на тарелке
Курица для варки
Калорийность и пищевая ценность
только светлое мясо, вареное
213
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Курица для варки: частые вопросы
Курица для варки, 100 g: сколько калорий?
Курица для варки, 100 g: 213 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Курица для варки, 50 g: сколько калорий?
Курица для варки, 50 g: 107 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Курица для варки, 150 g: сколько калорий?
Курица для варки, 150 g: 320 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Курица для варки, 200 g: сколько калорий?
Курица для варки, 200 g: 426 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Курица для варки, 250 g: сколько калорий?
Курица для варки, 250 g: 533 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 653 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
