Знай, что у тебя на тарелке
Курица для варки
Калорийность и пищевая ценность
субпродукты, приготовленные, отварные на медленном огне
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 355 mg 118%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2864 µg 318%
- Витамин C 5,5 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 1 mg 81%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 3 mg 59%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 367 µg 92%
- Витамин B12 9,5 µg 395%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 6,4 mg 36%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 154 mg 3%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 90,4 µg 164%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 26 g | 0,1 g | 9,3 g |
| 1 порция | 145 g | 281 | 37 g | 0,2 g | 14 g |
| 2 порции | 290 g | 563 | 75 g | 0,3 g | 27 g |
| ½ порции | 72,5 g | 141 | 19 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 3 порции | 435 g | 844 | 112 g | 0,5 g | 41 g |
| 4 порции | 580 g | 1125 | 149 g | 0,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 39 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 52 g | 0,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 64 g | 0,3 g | 23 g |
Курица для варки: частые вопросы
Курица для варки, 100 g: сколько калорий?
Курица для варки, 100 g: 194 ккал, белки 26 g, углеводы 0,1 g, жиры 9,3 g.
Курица для варки, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Курица для варки, 1 порция (145 g): 281 ккал, белки 37 g, углеводы 0,2 g, жиры 14 g.
Курица для варки, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Курица для варки, 2 порции (290 g): 563 ккал, белки 75 g, углеводы 0,3 g, жиры 27 g.
Курица для варки, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Курица для варки, ½ порции (72,5 g): 141 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,7 g.
Курица для варки, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Курица для варки, 3 порции (435 g): 844 ккал, белки 112 g, углеводы 0,5 g, жиры 41 g.
Курица для варки, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Курица для варки, 4 порции (580 g): 1125 ккал, белки 149 g, углеводы 0,6 g, жиры 54 g.
Курица для варки, 50 g: сколько калорий?
Курица для варки, 50 g: 97 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,7 g.
Курица для варки, 150 g: сколько калорий?
Курица для варки, 150 g: 291 ккал, белки 39 g, углеводы 0,2 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 173642 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки