Знай, что у тебя на тарелке

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw

Калорийность и пищевая ценность

600
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы3,6 g
Жир55 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 600 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 3,6 g 1%
  • Жиры 55 g 71%
  • Насыщенные жиры 5,8 g 29%
  • Клетчатка 7,7 g 28%
  • Сахара 3,6 g —
  • Натрий 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 17 mg 113%
  • Тиамин (B1) 1,7 mg 142%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
  • Витамин B6 1,2 mg 71%
  • Фолат (B9) 130 µg 33%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 107 mg 8%
  • Железо 4,6 mg 26%
  • Фосфор 810 mg 65%
  • Калий 810 mg 17%
  • Цинк 6,3 mg 57%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g60021 g3,6 g55 g
50 g50 g30010 g1,8 g28 g
150 g150 g90031 g5,4 g83 g
200 g200 g120041 g7,2 g110 g
250 g250 g150051 g9 g138 g

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw: частые вопросы

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 100 g: сколько калорий?

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 100 g: 600 ккал, белки 21 g, углеводы 3,6 g, жиры 55 g.

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 50 g: сколько калорий?

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 50 g: 300 ккал, белки 10 g, углеводы 1,8 g, жиры 28 g.

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 150 g: сколько калорий?

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 150 g: 900 ккал, белки 31 g, углеводы 5,4 g, жиры 83 g.

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 200 g: сколько калорий?

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 200 g: 1200 ккал, белки 41 g, углеводы 7,2 g, жиры 110 g.

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 250 g: сколько калорий?

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw, 250 g: 1500 ккал, белки 51 g, углеводы 9 g, жиры 138 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки