Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир, с жиром до 0 дюймов, все сорта, приготовлено, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
- Холин 60,3 mg 11%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 8,1 mg 73%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 порции | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Стейк из пашины: частые вопросы
Стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из пашины, 100 g: 245 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из пашины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 1 порция (85 g): 208 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из пашины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 2 порции (170 g): 417 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): 104 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Стейк из пашины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 3 порции (255 g): 625 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Стейк из пашины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 4 порции (340 g): 833 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из пашины, 50 g: 123 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из пашины, 150 g: 368 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 173395 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки