Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир, с жиром до 0 дюймов, категория choice, приготовлено, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 253 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,1 µg 128%
- Холин 60,2 mg 11%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 8 mg 72%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 32,9 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порции | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Стейк из пашины: частые вопросы
Стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из пашины, 100 g: 253 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из пашины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 1 порция (85 g): 215 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из пашины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 2 порции (170 g): 430 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): 108 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Стейк из пашины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 3 порции (255 g): 645 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Стейк из пашины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из пашины, 4 порции (340 g): 860 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из пашины, 50 g: 127 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из пашины, 150 g: 380 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 173396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки