Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка сырой
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимое постное мясо, с жиром до 0 дюймов, селект, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
- Холин 63,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,2 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порция | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 порции | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8,5 g |
| 4 порции | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
Стейк из говяжьего огузка сырой: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка сырой, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 100 g: 116 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 1 порция (113 g): 131 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 2 порции (226 g): 262 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, ½ порции (56,5 g): 66 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 3 порции (339 g): 393 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 4 порции (452 g): 524 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 50 g: 58 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Стейк из говяжьего огузка сырой, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка сырой, 150 g: 174 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171764 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки