Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, всех классов, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,84 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
- Холин 83,4 mg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порция | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порции | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порции | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 порции | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 155 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): 132 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): 264 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42,5 g): 66 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): 395 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): 527 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 78 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 233 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171772 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки