Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемыми жиром и мякотью, обрезано до 0" жира, select, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,82 mg 48%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 111%
- Холин 82,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 287 mg 23%
- Калий 402 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 порции | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порции | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 порции | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 154 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): 131 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): 262 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42,5 g): 65 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): 393 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): 524 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 77 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 231 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173995 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки