Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемыми жиром и мякотью, обрезано до 0" жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
- Холин 63,4 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 порция | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 порции | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порции | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 порции | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7,4 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 120 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): 102 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): 204 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42,5 g): 51 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): 306 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): 408 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 60 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 180 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки