Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка на гриле
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимое постное мясо, с жиром до 0 дюймов, селект, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,83 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
- Холин 82,6 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порции | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 порции | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8,6 g |
Стейк из говяжьего огузка на гриле: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 100 g: 149 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 1 порция (85 g): 127 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 2 порции (170 g): 253 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, ½ порции (42,5 g): 63 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 3 порции (255 g): 380 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 4 порции (340 g): 507 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 50 g: 75 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка на гриле, 150 g: 224 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки