Знай, что у тебя на тарелке
Приготовленный стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное мясо, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех категорий, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,83 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
- Холин 83,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 411 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
Приготовленный стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 100 g: 159 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 50 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Приготовленный стейк из говяжьего огузка, 150 g: 239 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173993 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки