Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимое постное мясо, с жиром до 0 дюймов, чойс, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 64,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 420 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 58 g | 0 g | 8,5 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 124 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): 140 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): 280 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (56,5 g): 70 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): 420 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): 560 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 186 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171763 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки