Знай, что у тебя на тарелке
Stew, pork
Калорийность и пищевая ценность
109
калорийkcal на 100 g
Белок8,4 g
Углеводы5 g
Жир5,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 304 mg 13%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 129 µg 14%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 36,7 mg 7%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 12,8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8,4 g | 5 g | 5,4 g |
| 1 порция | 255 g | 278 | 21 g | 13 g | 14 g |
| 2 порции | 510 g | 556 | 43 g | 25 g | 28 g |
| ½ порции | 127,5 g | 139 | 11 g | 6,4 g | 6,9 g |
| 3 порции | 765 g | 834 | 64 g | 38 g | 42 g |
| 4 порции | 1020 g | 1112 | 85 g | 51 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4,2 g | 2,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 13 g | 7,5 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 17 g | 10 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 21 g | 13 g | 14 g |
Stew, pork: частые вопросы
Stew, pork, 100 g: сколько калорий?
Stew, pork, 100 g: 109 ккал, белки 8,4 g, углеводы 5 g, жиры 5,4 g.
Stew, pork, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Stew, pork, 1 порция (255 g): 278 ккал, белки 21 g, углеводы 13 g, жиры 14 g.
Stew, pork, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Stew, pork, 2 порции (510 g): 556 ккал, белки 43 g, углеводы 25 g, жиры 28 g.
Stew, pork, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Stew, pork, ½ порции (127,5 g): 139 ккал, белки 11 g, углеводы 6,4 g, жиры 6,9 g.
Stew, pork, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Stew, pork, 3 порции (765 g): 834 ккал, белки 64 g, углеводы 38 g, жиры 42 g.
Stew, pork, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Stew, pork, 4 порции (1020 g): 1112 ккал, белки 85 g, углеводы 51 g, жиры 55 g.
Stew, pork, 50 g: сколько калорий?
Stew, pork, 50 g: 55 ккал, белки 4,2 g, углеводы 2,5 g, жиры 2,7 g.
Stew, pork, 150 g: сколько калорий?
Stew, pork, 150 g: 164 ккал, белки 13 g, углеводы 7,5 g, жиры 8,1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27221150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки