Знай, что у тебя на тарелке
Spinach stew, low-fat milk
Калорийность и пищевая ценность
74
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы6,2 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 542 mg 24%
- Холестерин 5,7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 14,1 mg 16%
- Витамин D 0,83 µg 4%
- Витамин E 0,95 mg 6%
- Витамин K 97,4 µg 81%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,51 mg 3%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 49,7 µg 12%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 29,3 mg 7%
- Фосфор 77,1 mg 6%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,62 mg 27%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 39,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Spinach stew, low-fat milk: частые вопросы
Spinach stew, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?
Spinach stew, low-fat milk, 100 g: 74 ккал, белки 2,9 g, углеводы 6,2 g, жиры 4 g.
Spinach stew, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?
Spinach stew, low-fat milk, 50 g: 37 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 2 g.
Spinach stew, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?
Spinach stew, low-fat milk, 150 g: 111 ккал, белки 4,4 g, углеводы 9,3 g, жиры 6 g.
Spinach stew, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?
Spinach stew, low-fat milk, 200 g: 148 ккал, белки 5,8 g, углеводы 12 g, жиры 8 g.
Spinach stew, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?
Spinach stew, low-fat milk, 250 g: 185 ккал, белки 7,3 g, углеводы 16 g, жиры 9,9 g.
Источник: Fineli (Finland) 3216 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки