Знай, что у тебя на тарелке
Soup, pozole
Калорийность и пищевая ценность
43
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы3,7 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1 g —
- Натрий 248 mg 11%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 3,7 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 7,7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,96 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
- Холин 12,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 103 mg 2%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,4 g | 3,7 g | 1,2 g |
| 1 порция | 245 g | 105 | 8,3 g | 9 g | 3 g |
| 2 порции | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ порции | 122,5 g | 53 | 4,1 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 3 порции | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 порции | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,1 g | 5,5 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6,8 g | 7,4 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,5 g | 9,2 g | 3,1 g |
Soup, pozole: частые вопросы
Soup, pozole, 100 g: сколько калорий?
Soup, pozole, 100 g: 43 ккал, белки 3,4 g, углеводы 3,7 g, жиры 1,2 g.
Soup, pozole, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Soup, pozole, 1 порция (245 g): 105 ккал, белки 8,3 g, углеводы 9 g, жиры 3 g.
Soup, pozole, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Soup, pozole, 2 порции (490 g): 211 ккал, белки 17 g, углеводы 18 g, жиры 6 g.
Soup, pozole, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Soup, pozole, ½ порции (122,5 g): 53 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,5 g, жиры 1,5 g.
Soup, pozole, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Soup, pozole, 3 порции (735 g): 316 ккал, белки 25 g, углеводы 27 g, жиры 9 g.
Soup, pozole, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Soup, pozole, 4 порции (980 g): 421 ккал, белки 33 g, углеводы 36 g, жиры 12 g.
Soup, pozole, 50 g: сколько калорий?
Soup, pozole, 50 g: 22 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,6 g.
Soup, pozole, 150 g: сколько калорий?
Soup, pozole, 150 g: 65 ккал, белки 5,1 g, углеводы 5,5 g, жиры 1,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 28315150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки