Знай, что у тебя на тарелке
Soup, lentil
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 60 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 6,5 g 2%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 78 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 порция | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 порции | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ порции | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 порции | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 порции | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Soup, lentil: частые вопросы
Soup, lentil, 100 g: сколько калорий?
Soup, lentil, 100 g: 60 ккал, белки 3,8 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,7 g.
Soup, lentil, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Soup, lentil, 1 порция (255 g): 153 ккал, белки 9,7 g, углеводы 17 g, жиры 1,8 g.
Soup, lentil, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Soup, lentil, 2 порции (510 g): 306 ккал, белки 20 g, углеводы 33 g, жиры 3,5 g.
Soup, lentil, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Soup, lentil, ½ порции (127,5 g): 77 ккал, белки 4,9 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,9 g.
Soup, lentil, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Soup, lentil, 3 порции (765 g): 459 ккал, белки 29 g, углеводы 50 g, жиры 5,3 g.
Soup, lentil, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Soup, lentil, 4 порции (1020 g): 612 ккал, белки 39 g, углеводы 66 g, жиры 7 g.
Soup, lentil, 50 g: сколько калорий?
Soup, lentil, 50 g: 30 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,3 g.
Soup, lentil, 150 g: сколько калорий?
Soup, lentil, 150 g: 90 ккал, белки 5,7 g, углеводы 9,8 g, жиры 1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 41603010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки