Знай, что у тебя на тарелке
Соевый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
73
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы3,8 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 5,4 mg 30%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Селен 7,8 µg 14%
- Йод 130 µg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5 g | 3,8 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,5 g | 1,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7,5 g | 5,7 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 9,6 g | 11 g |
Соевый йогурт: частые вопросы
Соевый йогурт, 100 g: сколько калорий?
Соевый йогурт, 100 g: 73 ккал, белки 5 g, углеводы 3,8 g, жиры 4,2 g.
Соевый йогурт, 50 g: сколько калорий?
Соевый йогурт, 50 g: 37 ккал, белки 2,5 g, углеводы 1,9 g, жиры 2,1 g.
Соевый йогурт, 150 g: сколько калорий?
Соевый йогурт, 150 g: 110 ккал, белки 7,5 g, углеводы 5,7 g, жиры 6,3 g.
Соевый йогурт, 200 g: сколько калорий?
Соевый йогурт, 200 g: 146 ккал, белки 10 g, углеводы 7,6 g, жиры 8,4 g.
Соевый йогурт, 250 g: сколько калорий?
Соевый йогурт, 250 g: 183 ккал, белки 13 g, углеводы 9,6 g, жиры 11 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E43 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки