Знай, что у тебя на тарелке
Соевый соус
Калорийность и пищевая ценность
изготовлен из гидролизованного растительного белка
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 60 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 7.3 g 3%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 6820 mg 297%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27.5 mg 5%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.33 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 447 mg 10%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 1 порция | 18 g | 11 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 порции | 36 g | 22 | 2.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| ½ порции | 9 g | 5 | 0.6 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 порции | 54 g | 32 | 3.8 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 порции | 72 g | 43 | 5 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 10.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 14 g | 14.7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 17.5 g | 18.4 g | 1.3 g |
Соевый соус: частые вопросы
Соевый соус, 100 g: сколько калорий?
Соевый соус, 100 g: 60 ккал, белки 7 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.5 g.
Соевый соус, 1 порция (18 g): сколько калорий?
Соевый соус, 1 порция (18 g): 11 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.1 g.
Соевый соус, 2 порции (36 g): сколько калорий?
Соевый соус, 2 порции (36 g): 22 ккал, белки 2.5 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.2 g.
Соевый соус, ½ порции (9 g): сколько калорий?
Соевый соус, ½ порции (9 g): 5 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.7 g, жиры 0 g.
Соевый соус, 3 порции (54 g): сколько калорий?
Соевый соус, 3 порции (54 g): 32 ккал, белки 3.8 g, углеводы 4 g, жиры 0.3 g.
Соевый соус, 4 порции (72 g): сколько калорий?
Соевый соус, 4 порции (72 g): 43 ккал, белки 5 g, углеводы 5.3 g, жиры 0.4 g.
Соевый соус, 50 g: сколько калорий?
Соевый соус, 50 g: 30 ккал, белки 3.5 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.3 g.
Соевый соус, 150 g: сколько калорий?
Соевый соус, 150 g: 90 ккал, белки 10.5 g, углеводы 11 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174279 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки