Знай, что у тебя на тарелке
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1 g —
- Натрий 87 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,61 µg 3%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,54 mg 3%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Селен 32 µg 58%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,1 g | 5,2 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: частые вопросы
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 100 g: 192 ккал, белки 18 g, углеводы 10 g, жиры 8,2 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 50 g: 96 ккал, белки 9,1 g, углеводы 5,2 g, жиры 4,1 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 150 g: 288 ккал, белки 27 g, углеводы 16 g, жиры 12 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 200 g: 384 ккал, белки 36 g, углеводы 21 g, жиры 16 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil, 250 g: 480 ккал, белки 45 g, углеводы 26 g, жиры 21 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки