Знай, что у тебя на тарелке
Сметана пониженной жирности
Калорийность и пищевая ценность
пониженной жирности, культивированная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 19,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 104 mg 8%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 2,9 g | 4,3 g | 12 g |
| 1 порция | 15 g | 20 | 0,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 2 порции | 30 g | 41 | 0,9 g | 1,3 g | 3,6 g |
| ½ порции | 7,5 g | 10 | 0,2 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 3 порции | 45 g | 61 | 1,3 g | 1,9 g | 5,4 g |
| 4 порции | 60 g | 81 | 1,8 g | 2,6 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,5 g | 2,1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 4,4 g | 6,4 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 5,9 g | 8,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 7,4 g | 11 g | 30 g |
Сметана пониженной жирности: частые вопросы
Сметана пониженной жирности, 100 g: сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 100 g: 135 ккал, белки 2,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 12 g.
Сметана пониженной жирности, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 1 порция (15 g): 20 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,6 g, жиры 1,8 g.
Сметана пониженной жирности, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 2 порции (30 g): 41 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,3 g, жиры 3,6 g.
Сметана пониженной жирности, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, ½ порции (7,5 g): 10 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,9 g.
Сметана пониженной жирности, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 3 порции (45 g): 61 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,9 g, жиры 5,4 g.
Сметана пониженной жирности, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 4 порции (60 g): 81 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,6 g, жиры 7,2 g.
Сметана пониженной жирности, 50 g: сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 50 g: 68 ккал, белки 1,5 g, углеводы 2,1 g, жиры 6 g.
Сметана пониженной жирности, 150 g: сколько калорий?
Сметана пониженной жирности, 150 g: 203 ккал, белки 4,4 g, углеводы 6,4 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки