Знай, что у тебя на тарелке
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Калорийность и пищевая ценность
35
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы4,4 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 9,6 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0,7 mg 4%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Селен 0,52 µg 1%
- Йод 0,3 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,1 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,3 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,3 g | 11 g | 0,5 g |
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed: частые вопросы
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 100 g: сколько калорий?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 100 g: 35 ккал, белки 2,1 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,2 g.
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 50 g: сколько калорий?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 50 g: 18 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,1 g.
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 150 g: сколько калорий?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 150 g: 53 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,3 g.
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 200 g: сколько калорий?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 200 g: 70 ккал, белки 4,3 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,4 g.
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 250 g: сколько калорий?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed, 250 g: 88 ккал, белки 5,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки