Знай, что у тебя на тарелке
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce
Калорийность и пищевая ценность
238
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы19 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 487 mg 21%
- Холестерин 127 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 83,4 µg 9%
- Витамин C 0,41 mg 0%
- Витамин D 1,6 µg 8%
- Витамин E 3,1 mg 21%
- Витамин K 21,8 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 37,4 µg 9%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
Минералы
- Кальций 41,4 mg 3%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 37,8 mg 9%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 16,9 µg 31%
- Йод 17,5 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 12 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,9 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 18 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 24 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 29 g | 47 g | 30 g |
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce: частые вопросы
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 100 g: сколько калорий?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 100 g: 238 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 12 g.
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 50 g: сколько калорий?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 50 g: 119 ккал, белки 5,9 g, углеводы 9,4 g, жиры 6,1 g.
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 150 g: сколько калорий?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 150 g: 357 ккал, белки 18 g, углеводы 28 g, жиры 18 g.
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 200 g: сколько калорий?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 200 g: 476 ккал, белки 24 g, углеводы 38 g, жиры 24 g.
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 250 g: сколько калорий?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce, 250 g: 595 ккал, белки 29 g, углеводы 47 g, жиры 30 g.
Источник: Fineli (Finland) 34717 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки