Знай, что у тебя на тарелке
Rye porridge, rye flakes, water, salt
Калорийность и пищевая ценность
34
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы6,1 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 6,1 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 190 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,06 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 0,69 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 5,9 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7,2 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 34,3 mg 3%
- Калий 52,9 mg 1%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 0,64 µg 1%
- Йод 14,5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,5 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,6 g | 15 g | 0,6 g |
Rye porridge, rye flakes, water, salt: частые вопросы
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 100 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 100 g: 34 ккал, белки 1 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,2 g.
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 50 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 50 g: 17 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 150 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 150 g: 51 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,4 g.
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 200 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 200 g: 68 ккал, белки 2,1 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 250 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, water, salt, 250 g: 85 ккал, белки 2,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,6 g.
Источник: Fineli (Finland) 1026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки