Знай, что у тебя на тарелке
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
Калорийность и пищевая ценность
72
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы9,5 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 5 g —
- Натрий 236 mg 10%
- Холестерин 6,4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11,7 µg 1%
- Витамин C 0,72 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,87 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,16 mg 1%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 7,5 µg 2%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
Минералы
- Кальций 124 mg 10%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 21,2 mg 5%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 3,2 µg 6%
- Йод 28,2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,8 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,7 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,6 g | 19 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,5 g | 24 g | 4,2 g |
Rye porridge, rye flakes, milk, salt: частые вопросы
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 100 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 100 g: 72 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,5 g, жиры 1,7 g.
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 50 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 50 g: 36 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,8 g.
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 150 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 150 g: 108 ккал, белки 5,7 g, углеводы 14 g, жиры 2,5 g.
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 200 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 200 g: 144 ккал, белки 7,6 g, углеводы 19 g, жиры 3,4 g.
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 250 g: сколько калорий?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt, 250 g: 180 ккал, белки 9,5 g, углеводы 24 g, жиры 4,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 1027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки