Знай, что у тебя на тарелке
Рыба
Калорийность и пищевая ценность
жирная, копчёная
240
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 691 mg 30%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 649 µg 72%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 14,5 µg 72%
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Витамин K 0,23 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 12,6 µg 3%
- Витамин B12 7 µg 291%
Минералы
- Кальций 28,5 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 25,5 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 37,2 µg 68%
- Йод 35,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 43 g | 0 g | 49 g |
Рыба: частые вопросы
Рыба, 100 g: сколько калорий?
Рыба, 100 g: 240 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Рыба, 50 g: сколько калорий?
Рыба, 50 g: 120 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Рыба, 150 g: сколько калорий?
Рыба, 150 g: 360 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Рыба, 200 g: сколько калорий?
Рыба, 200 g: 480 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Рыба, 250 g: сколько калорий?
Рыба, 250 g: 600 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Источник: Fineli (Finland) 857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
