Знай, что у тебя на тарелке

Ростки фасоли нэви

Калорийность и пищевая ценность

зрелые семена, пророщенные, вареные, отжатые

78
калорийkcal на 100 g
Белок7,1 g
Углеводы14 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 78 kcal —
  • Белки 7,1 g 14%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Натрий 14 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 17,3 mg 19%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 106 µg 27%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 2,1 mg 12%
  • Магний 111 mg 26%
  • Фосфор 103 mg 8%
  • Калий 317 mg 7%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Медь 0,39 mg 43%
  • Марганец 0,45 mg 19%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g787,1 g14 g0,8 g
50 g50 g393,5 g7,1 g0,4 g
150 g150 g11711 g21 g1,2 g
200 g200 g15614 g28 g1,6 g
250 g250 g19518 g36 g2 g

Ростки фасоли нэви: частые вопросы

Ростки фасоли нэви, 100 g: сколько калорий?

Ростки фасоли нэви, 100 g: 78 ккал, белки 7,1 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.

Ростки фасоли нэви, 50 g: сколько калорий?

Ростки фасоли нэви, 50 g: 39 ккал, белки 3,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,4 g.

Ростки фасоли нэви, 150 g: сколько калорий?

Ростки фасоли нэви, 150 g: 117 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 1,2 g.

Ростки фасоли нэви, 200 g: сколько калорий?

Ростки фасоли нэви, 200 g: 156 ккал, белки 14 g, углеводы 28 g, жиры 1,6 g.

Ростки фасоли нэви, 250 g: сколько калорий?

Ростки фасоли нэви, 250 g: 195 ккал, белки 18 g, углеводы 36 g, жиры 2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки