Знай, что у тебя на тарелке
Картофельная мука
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 357 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 77 g 28%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 5,9 g 21%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,77 mg 45%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 39,5 mg 7%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 65 mg 15%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 1001 mg 21%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,31 mg 14%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 0,25 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 6,9 g | 77 g | 0,3 g |
| 1 порция | 160 g | 571 | 11 g | 124 g | 0,5 g |
| 2 порции | 320 g | 1142 | 22 g | 247 g | 1,1 g |
| ½ порции | 80 g | 286 | 5,5 g | 62 g | 0,3 g |
| 3 порции | 480 g | 1714 | 33 g | 371 g | 1,6 g |
| 4 порции | 640 g | 2285 | 44 g | 494 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,5 g | 39 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 14 g | 154 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 17 g | 193 g | 0,9 g |
Картофельная мука: частые вопросы
Картофельная мука, 100 g: сколько калорий?
Картофельная мука, 100 g: 357 ккал, белки 6,9 g, углеводы 77 g, жиры 0,3 g.
Картофельная мука, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Картофельная мука, 1 порция (160 g): 571 ккал, белки 11 g, углеводы 124 g, жиры 0,5 g.
Картофельная мука, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Картофельная мука, 2 порции (320 g): 1142 ккал, белки 22 g, углеводы 247 g, жиры 1,1 g.
Картофельная мука, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Картофельная мука, ½ порции (80 g): 286 ккал, белки 5,5 g, углеводы 62 g, жиры 0,3 g.
Картофельная мука, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Картофельная мука, 3 порции (480 g): 1714 ккал, белки 33 g, углеводы 371 g, жиры 1,6 g.
Картофельная мука, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Картофельная мука, 4 порции (640 g): 2285 ккал, белки 44 g, углеводы 494 g, жиры 2,2 g.
Картофельная мука, 50 g: сколько калорий?
Картофельная мука, 50 g: 179 ккал, белки 3,5 g, углеводы 39 g, жиры 0,2 g.
Картофельная мука, 150 g: сколько калорий?
Картофельная мука, 150 g: 536 ккал, белки 10 g, углеводы 116 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168446 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки