Знай, что у тебя на тарелке
Roe, average
Калорийность и пищевая ценность
145
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
- Холестерин 409 mg 136%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 277 µg 31%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9,5 µg 47%
- Витамин E 10,5 mg 70%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,74 mg 57%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14,7 µg 4%
- Витамин B12 10 µg 417%
Минералы
- Кальций 9,3 mg 1%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 76,6 mg 6%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 140 µg 93%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
Roe, average: частые вопросы
Roe, average, 100 g: сколько калорий?
Roe, average, 100 g: 145 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Roe, average, 50 g: сколько калорий?
Roe, average, 50 g: 73 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Roe, average, 150 g: сколько калорий?
Roe, average, 150 g: 218 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Roe, average, 200 g: сколько калорий?
Roe, average, 200 g: 290 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Roe, average, 250 g: сколько калорий?
Roe, average, 250 g: 363 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Fineli (Finland) 11004 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки