Знай, что у тебя на тарелке

Roach

Калорийность и пищевая ценность

95
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир2,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 95 kcal —
  • Белки 18 g 36%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,4 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 45 mg 2%
  • Холестерин 77,7 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1,3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 10 µg 50%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Витамин K 0,65 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Витамин B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 96,4 mg 7%
  • Железо 0,54 mg 3%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 252 mg 20%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,06 mg 3%
  • Селен 24,8 µg 45%
  • Йод 30 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g9518 g0 g2,4 g
50 g50 g489,1 g0 g1,2 g
150 g150 g14327 g0 g3,6 g
200 g200 g19036 g0 g4,7 g
250 g250 g23846 g0 g5,9 g

Roach: частые вопросы

Roach, 100 g: сколько калорий?

Roach, 100 g: 95 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.

Roach, 50 g: сколько калорий?

Roach, 50 g: 48 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Roach, 150 g: сколько калорий?

Roach, 150 g: 143 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Roach, 200 g: сколько калорий?

Roach, 200 g: 190 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.

Roach, 250 g: сколько калорий?

Roach, 250 g: 238 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.

Источник: Fineli (Finland) 845 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки