Знай, что у тебя на тарелке
Risotto, fish risotto
Калорийность и пищевая ценность
123
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы19 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 258 mg 11%
- Холестерин 12,9 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26,5 µg 3%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 2,3 µg 11%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Витамин K 12,9 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 13,8 µg 3%
- Витамин B12 0,99 µg 41%
Минералы
- Кальций 30,6 mg 2%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 17,3 mg 4%
- Фосфор 91,2 mg 7%
- Калий 169 mg 4%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 23,4 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5,7 g | 19 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,9 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8,6 g | 29 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 39 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 49 g | 5,5 g |
Risotto, fish risotto: частые вопросы
Risotto, fish risotto, 100 g: сколько калорий?
Risotto, fish risotto, 100 g: 123 ккал, белки 5,7 g, углеводы 19 g, жиры 2,2 g.
Risotto, fish risotto, 50 g: сколько калорий?
Risotto, fish risotto, 50 g: 62 ккал, белки 2,9 g, углеводы 9,7 g, жиры 1,1 g.
Risotto, fish risotto, 150 g: сколько калорий?
Risotto, fish risotto, 150 g: 185 ккал, белки 8,6 g, углеводы 29 g, жиры 3,3 g.
Risotto, fish risotto, 200 g: сколько калорий?
Risotto, fish risotto, 200 g: 246 ккал, белки 11 g, углеводы 39 g, жиры 4,4 g.
Risotto, fish risotto, 250 g: сколько калорий?
Risotto, fish risotto, 250 g: 308 ккал, белки 14 g, углеводы 49 g, жиры 5,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 32865 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки