Знай, что у тебя на тарелке
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
Калорийность и пищевая ценность
115
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы19 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 61,4 mg 3%
- Холестерин 21,9 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25,1 µg 3%
- Витамин C 3,3 mg 4%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Витамин K 12,5 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 14,8 µg 4%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
Минералы
- Кальций 22,4 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 18,7 mg 4%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 118 mg 3%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 34,6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,9 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,5 g | 9,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7,4 g | 28 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 9,8 g | 38 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 12 g | 47 g | 4,6 g |
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel: частые вопросы
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 100 g: сколько калорий?
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 100 g: 115 ккал, белки 4,9 g, углеводы 19 g, жиры 1,9 g.
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 50 g: сколько калорий?
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 50 g: 58 ккал, белки 2,5 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,9 g.
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 150 g: сколько калорий?
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 150 g: 173 ккал, белки 7,4 g, углеводы 28 g, жиры 2,8 g.
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 200 g: сколько калорий?
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 200 g: 230 ккал, белки 9,8 g, углеводы 38 g, жиры 3,7 g.
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 250 g: сколько калорий?
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel, 250 g: 288 ккал, белки 12 g, углеводы 47 g, жиры 4,6 g.
Источник: Fineli (Finland) 32866 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки