Знай, что у тебя на тарелке

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled

Калорийность и пищевая ценность

314
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы34 g
Жир15 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 314 kcal —
  • Белки 9,4 g 19%
  • Углеводы 34 g 12%
  • Жиры 15 g 19%
  • Насыщенные жиры 7,2 g 36%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 840 mg 37%
  • Холестерин 70 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 105 µg 12%
  • Витамин C 0,5 mg 1%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,96 mg 6%
  • Витамин K 9 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
  • Ниацин (B3) 2,5 mg 15%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 46 µg 12%
  • Витамин B12 0,23 µg 10%
  • Холин 35,6 mg 6%

Минералы

  • Кальций 51 mg 4%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 184 mg 15%
  • Калий 145 mg 3%
  • Цинк 0,68 mg 6%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 18,2 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3149,4 g34 g15 g
1 порция23 g722,2 g7,8 g3,5 g
2 порции46 g1444,3 g16 g7 g
½ порции11,5 g361,1 g3,9 g1,7 g
3 порции69 g2176,5 g23 g10 g
4 порции92 g2898,6 g31 g14 g
50 g50 g1574,7 g17 g7,6 g
150 g150 g47114 g51 g23 g
200 g200 g62819 g68 g30 g
250 g250 g78524 g85 g38 g

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled: частые вопросы

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 100 g: сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 100 g: 314 ккал, белки 9,4 g, углеводы 34 g, жиры 15 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 1 порция (23 g): сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 1 порция (23 g): 72 ккал, белки 2,2 g, углеводы 7,8 g, жиры 3,5 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 2 порции (46 g): сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 2 порции (46 g): 144 ккал, белки 4,3 g, углеводы 16 g, жиры 7 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, ½ порции (11,5 g): сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, ½ порции (11,5 g): 36 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,9 g, жиры 1,7 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 3 порции (69 g): сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 3 порции (69 g): 217 ккал, белки 6,5 g, углеводы 23 g, жиры 10 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 4 порции (92 g): сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 4 порции (92 g): 289 ккал, белки 8,6 g, углеводы 31 g, жиры 14 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 50 g: сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 50 g: 157 ккал, белки 4,7 g, углеводы 17 g, жиры 7,6 g.

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 150 g: сколько калорий?

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled, 150 g: 471 ккал, белки 14 g, углеводы 51 g, жиры 23 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58111200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки