Знай, что у тебя на тарелке

простой пончик в сахарной пудре или глазури

Калорийность и пищевая ценность

посыпанный сахаром или глазированный

426
калорийkcal на 100 g
Белок5,2 g
Углеводы49 g
Жир23 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 426 kcal —
  • Белки 5,2 g 10%
  • Углеводы 49 g 18%
  • Жиры 23 g 29%
  • Насыщенные жиры 5,9 g 30%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Натрий 402 mg 17%
  • Холестерин 32 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Витамин B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 46 µg 12%
  • Витамин B12 0,24 µg 10%

Минералы

  • Кальций 60 mg 5%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 117 mg 9%
  • Калий 102 mg 2%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,33 mg 15%
  • Селен 9,6 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4265,2 g49 g23 g
50 g50 g2132,6 g25 g12 g
150 g150 g6397,8 g74 g34 g
200 g200 g85210 g99 g46 g
250 g250 g106513 g123 g57 g

простой пончик в сахарной пудре или глазури: частые вопросы

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 100 g: сколько калорий?

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 100 g: 426 ккал, белки 5,2 g, углеводы 49 g, жиры 23 g.

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 50 g: сколько калорий?

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 50 g: 213 ккал, белки 2,6 g, углеводы 25 g, жиры 12 g.

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 150 g: сколько калорий?

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 150 g: 639 ккал, белки 7,8 g, углеводы 74 g, жиры 34 g.

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 200 g: сколько калорий?

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 200 g: 852 ккал, белки 10 g, углеводы 99 g, жиры 46 g.

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 250 g: сколько калорий?

простой пончик в сахарной пудре или глазури, 250 g: 1065 ккал, белки 13 g, углеводы 123 g, жиры 57 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3893 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки