Знай, что у тебя на тарелке
Пончик кексовый простой
Калорийность и пищевая ценность
включая несладкие, старомодные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 434 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 11 g 56%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 18 g —
- Натрий 477 mg 21%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0,06 µg 3%
- Холин 37,3 mg 7%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 134 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 10,1 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5,3 g | 45 g | 25 g |
| 1 порция | 40 g | 174 | 2,1 g | 18 g | 10 g |
| 2 порции | 80 g | 347 | 4,2 g | 36 g | 20 g |
| ½ порции | 20 g | 87 | 1,1 g | 9,1 g | 5 g |
| 3 порции | 120 g | 521 | 6,4 g | 54 g | 30 g |
| 4 порции | 160 g | 694 | 8,5 g | 73 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2,7 g | 23 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 8 g | 68 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 11 g | 91 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 113 g | 62 g |
Пончик кексовый простой: частые вопросы
Пончик кексовый простой, 100 g: сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 100 g: 434 ккал, белки 5,3 g, углеводы 45 g, жиры 25 g.
Пончик кексовый простой, 1 порция (40 g): сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 1 порция (40 g): 174 ккал, белки 2,1 g, углеводы 18 g, жиры 10 g.
Пончик кексовый простой, 2 порции (80 g): сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 2 порции (80 g): 347 ккал, белки 4,2 g, углеводы 36 g, жиры 20 g.
Пончик кексовый простой, ½ порции (20 g): сколько калорий?
Пончик кексовый простой, ½ порции (20 g): 87 ккал, белки 1,1 g, углеводы 9,1 g, жиры 5 g.
Пончик кексовый простой, 3 порции (120 g): сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 3 порции (120 g): 521 ккал, белки 6,4 g, углеводы 54 g, жиры 30 g.
Пончик кексовый простой, 4 порции (160 g): сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 4 порции (160 g): 694 ккал, белки 8,5 g, углеводы 73 g, жиры 40 g.
Пончик кексовый простой, 50 g: сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 50 g: 217 ккал, белки 2,7 g, углеводы 23 g, жиры 13 g.
Пончик кексовый простой, 150 g: сколько калорий?
Пончик кексовый простой, 150 g: 651 ккал, белки 8 g, углеводы 68 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 174990 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки