Знай, что у тебя на тарелке
Простой пончик
Калорийность и пищевая ценность
посыпанный сахаром
404
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы39 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 404 kcal —
- Белки 7,3 g 14%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 24 g 30%
- Насыщенные жиры 9,5 g 47%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 11 g —
- Натрий 444 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15,1 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 30,4 µg 8%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 93 mg 2%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,31 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 7,3 g | 39 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 3,6 g | 20 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 11 g | 59 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 15 g | 79 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 18 g | 99 g | 59 g |
Простой пончик: частые вопросы
Простой пончик, 100 g: сколько калорий?
Простой пончик, 100 g: 404 ккал, белки 7,3 g, углеводы 39 g, жиры 24 g.
Простой пончик, 50 g: сколько калорий?
Простой пончик, 50 g: 202 ккал, белки 3,6 g, углеводы 20 g, жиры 12 g.
Простой пончик, 150 g: сколько калорий?
Простой пончик, 150 g: 606 ккал, белки 11 g, углеводы 59 g, жиры 36 g.
Простой пончик, 200 g: сколько калорий?
Простой пончик, 200 g: 808 ккал, белки 15 g, углеводы 79 g, жиры 47 g.
Простой пончик, 250 g: сколько калорий?
Простой пончик, 250 g: 1010 ккал, белки 18 g, углеводы 99 g, жиры 59 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 23880 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки