Знай, что у тебя на тарелке
Пресноводный горбыль
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 119 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51 µg 6%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порция | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 51 | 7,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Пресноводный горбыль: частые вопросы
Пресноводный горбыль, 100 g: сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 100 g: 119 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Пресноводный горбыль, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 1 порция (85 g): 101 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Пресноводный горбыль, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 2 порции (170 g): 202 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Пресноводный горбыль, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, ½ порции (42,5 g): 51 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Пресноводный горбыль, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 3 порции (255 g): 303 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Пресноводный горбыль, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 4 порции (340 g): 405 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Пресноводный горбыль, 50 g: сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 50 g: 60 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Пресноводный горбыль, 150 g: сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 150 g: 179 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки