Знай, что у тебя на тарелке
Пресноводный горбыль
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухой жар
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59 µg 7%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 0,85 mg 8%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,9 mg 39%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Пресноводный горбыль: частые вопросы
Пресноводный горбыль, 100 g: сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 100 g: 153 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Пресноводный горбыль, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 1 порция (85 g): 130 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Пресноводный горбыль, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 2 порции (170 g): 260 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Пресноводный горбыль, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, ½ порции (42,5 g): 65 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Пресноводный горбыль, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 3 порции (255 g): 390 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Пресноводный горбыль, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 4 порции (340 g): 520 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Пресноводный горбыль, 50 g: сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 50 g: 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Пресноводный горбыль, 150 g: сколько калорий?
Пресноводный горбыль, 150 g: 230 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171993 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки