Знай, что у тебя на тарелке
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
Калорийность и пищевая ценность
132
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 19,8 mg 1%
- Холестерин 47,3 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 14,5 µg 72%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 10,7 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 134%
Минералы
- Кальций 12,3 mg 1%
- Железо 0,23 mg 1%
- Магний 28,5 mg 7%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калий 485 mg 10%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 24,9 µg 45%
- Йод 6,3 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: частые вопросы
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 100 g: сколько калорий?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 100 g: 132 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 50 g: сколько калорий?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 50 g: 66 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 150 g: сколько калорий?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 150 g: 198 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 200 g: сколько калорий?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 200 g: 264 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 250 g: сколько калорий?
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed, 250 g: 330 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 34252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки