Знай, что у тебя на тарелке

Potato, new, boiled with salt

Калорийность и пищевая ценность

77
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы16 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 77 kcal —
  • Белки 1,7 g 3%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 194 mg 8%
  • Холестерин 0,3 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,24 µg 0%
  • Витамин C 8,4 mg 9%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,05 mg 0%
  • Витамин K 1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Витамин B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 5,4 mg 0%
  • Железо 0,63 mg 4%
  • Магний 20,1 mg 5%
  • Фосфор 54,1 mg 4%
  • Калий 468 mg 10%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,25 mg 11%
  • Селен 0,64 µg 1%
  • Йод 13,4 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g771,7 g16 g0,2 g
50 g50 g390,8 g8 g0,1 g
150 g150 g1162,5 g24 g0,3 g
200 g200 g1543,4 g32 g0,4 g
250 g250 g1934,2 g40 g0,5 g

Potato, new, boiled with salt: частые вопросы

Potato, new, boiled with salt, 100 g: сколько калорий?

Potato, new, boiled with salt, 100 g: 77 ккал, белки 1,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.

Potato, new, boiled with salt, 50 g: сколько калорий?

Potato, new, boiled with salt, 50 g: 39 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8 g, жиры 0,1 g.

Potato, new, boiled with salt, 150 g: сколько калорий?

Potato, new, boiled with salt, 150 g: 116 ккал, белки 2,5 g, углеводы 24 g, жиры 0,3 g.

Potato, new, boiled with salt, 200 g: сколько калорий?

Potato, new, boiled with salt, 200 g: 154 ккал, белки 3,4 g, углеводы 32 g, жиры 0,4 g.

Potato, new, boiled with salt, 250 g: сколько калорий?

Potato, new, boiled with salt, 250 g: 193 ккал, белки 4,2 g, углеводы 40 g, жиры 0,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 28953 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки