Знай, что у тебя на тарелке

Pork, hand, lean, raw

Калорийность и пищевая ценность

126
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир5,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 126 kcal —
  • Белки 20 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,3 g 7%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 76 mg 3%
  • Холестерин 56 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,1 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,62 mg 52%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Витамин B6 0,35 mg 21%
  • Биотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 2,1 µg 1%
  • Витамин B12 0,65 µg 27%
  • Холин 78,8 mg 14%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,83 mg 5%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калий 360 mg 8%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 10,9 µg 20%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12620 g0 g5,3 g
50 g50 g639,8 g0 g2,7 g
150 g150 g18929 g0 g8 g
200 g200 g25239 g0 g11 g
250 g250 g31649 g0 g13 g

Pork, hand, lean, raw: частые вопросы

Pork, hand, lean, raw, 100 g: сколько калорий?

Pork, hand, lean, raw, 100 g: 126 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.

Pork, hand, lean, raw, 50 g: сколько калорий?

Pork, hand, lean, raw, 50 g: 63 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Pork, hand, lean, raw, 150 g: сколько калорий?

Pork, hand, lean, raw, 150 g: 189 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Pork, hand, lean, raw, 200 g: сколько калорий?

Pork, hand, lean, raw, 200 g: 252 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Pork, hand, lean, raw, 250 g: сколько калорий?

Pork, hand, lean, raw, 250 g: 316 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Источник: Frida (Denmark) 789 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки