Знай, что у тебя на тарелке

Pork, ham, smoked

Калорийность и пищевая ценность

231
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 231 kcal —
  • Белки 28 g 57%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 4,7 g 24%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 2405 mg 105%
  • Холестерин 88 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,37 µg 2%
  • Витамин E 0,03 mg 0%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Биотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 1,5 µg 0%
  • Витамин B12 1 µg 42%
  • Холин 71,8 mg 13%

Минералы

  • Кальций 5,2 mg 0%
  • Железо 0,9 mg 5%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 275 mg 22%
  • Калий 256 mg 5%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 12,1 µg 22%
  • Йод 1,2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23128 g0 g13 g
50 g50 g11514 g0 g6,5 g
150 g150 g34643 g0 g20 g
200 g200 g46157 g0 g26 g
250 g250 g57771 g0 g33 g

Pork, ham, smoked: частые вопросы

Pork, ham, smoked, 100 g: сколько калорий?

Pork, ham, smoked, 100 g: 231 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Pork, ham, smoked, 50 g: сколько калорий?

Pork, ham, smoked, 50 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Pork, ham, smoked, 150 g: сколько калорий?

Pork, ham, smoked, 150 g: 346 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Pork, ham, smoked, 200 g: сколько калорий?

Pork, ham, smoked, 200 g: 461 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Pork, ham, smoked, 250 g: сколько калорий?

Pork, ham, smoked, 250 g: 577 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.

Источник: Frida (Denmark) 1226 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки