Знай, что у тебя на тарелке

Dried ham, Serrano

Калорийность и пищевая ценность

261
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0,3 g
Жир15 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 261 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0,3 g 0%
  • Жиры 15 g 19%
  • Насыщенные жиры 4,3 g 21%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 1850 mg 80%
  • Холестерин 97 mg 32%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,55 µg 3%
  • Витамин E 0,44 mg 3%
  • Витамин K 2,7 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 8 mg 50%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Биотин (B7) 5,2 µg 17%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 0,63 µg 26%
  • Холин 106 mg 19%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 0,96 mg 5%
  • Магний 32,5 mg 8%
  • Фосфор 540 mg 43%
  • Калий 580 mg 12%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 22 µg 40%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26131 g0,3 g15 g
50 g50 g13116 g0,2 g7,5 g
150 g150 g39247 g0,5 g23 g
200 g200 g52262 g0,6 g30 g
250 g250 g65378 g0,8 g38 g

Dried ham, Serrano: частые вопросы

Dried ham, Serrano, 100 g: сколько калорий?

Dried ham, Serrano, 100 g: 261 ккал, белки 31 g, углеводы 0,3 g, жиры 15 g.

Dried ham, Serrano, 50 g: сколько калорий?

Dried ham, Serrano, 50 g: 131 ккал, белки 16 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,5 g.

Dried ham, Serrano, 150 g: сколько калорий?

Dried ham, Serrano, 150 g: 392 ккал, белки 47 g, углеводы 0,5 g, жиры 23 g.

Dried ham, Serrano, 200 g: сколько калорий?

Dried ham, Serrano, 200 g: 522 ккал, белки 62 g, углеводы 0,6 g, жиры 30 g.

Dried ham, Serrano, 250 g: сколько калорий?

Dried ham, Serrano, 250 g: 653 ккал, белки 78 g, углеводы 0,8 g, жиры 38 g.

Источник: Frida (Denmark) 1918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки